البدانة عند الأطفال

البدانة عند الأطفال

البدانة عند الأطفال 0051

لاشك أن منظر الطفل البدين ذو الخدين الحمراوين الذى تلمع عيناه

من بين غطا رأسه وقميص نومه يسعد الناظر ويبهجه ،

ويجعل كثيرا من الأمهات يتمنين طفلا مثله ويقارنوا بينه وبين ابنهن الرفيع الممصوص

البدانة عند الأطفال 0027

ولكن سيدتى ... من قال إن البدانة تعنى الصحة الجيدة ،

ومن أدعى أن النحافة هى المرض ؟ لو كانت البدانة صحة

لما كانت همّ العصر والتخلص منها عند الكبار أصبح مشكلة ،.

ولكننا نتكلم الآن عن الصغار ..

البدانة عند الأطفال 0027

فما هى البدانة .؟

البدانة عند الأطفال Baby_fat

البدانة هى أن يكون وزن الطفل أكثر بحوالى 20% من الوزن المثالى المناسب لسنه

عزيزتى الأم ..... عزيزى الأب ...... كثير منكم يقلقه وزن مولوده الصغير

ولكن المعدلات الطبيعية لوزن المولود هى كالتالى:

وزن المولود يتراوح بين كيلوجرامين إلى 3 كيلوجرام

بعد أربعة أشهر من الولادة يكون وزنه نحو 6 كيلوجرامات

و عند تمام السنة الأولى يكون وزنه نحو تسعة كيلوجرامات

وبعد ذلك يتم حساب الوزن من المعادلة التالية :

الوزن = العمر بالسنه ×2 + 8

أما إذا كان الوزن خلاف ذلك ..... فهو غير طبيعى لكن يجب أن نلاحظ

أن وزن المولود الولد يختلف اختلافاً بسيطاً عن وزن المولودة البنت

البدانة عند الأطفال 0027

للبدانة العديد من الأسباب وهى كالتالى

أولهما
- الوراثة : فالمولود البدين تجد له أبا وأما أو خالاً بدينا

ثانيهما
- العادات الغذائية الخاطئة

ثالثهما
- قلة النشاط والرياضة مع الأكل الأكثر من العادى

أما دور الهرمونات والأمراض فهو دور ثانوى جدا

البدانة عند الأطفال 0027

الحــــــل

التقليل من الاطعمة المشبعة بالدهون: البدانة عند الأطفال 0001

· إذ يفضل ان يكون معظم الغذاء من الفاكهة والخضروات

ومجموعات الحبوب والتقليل من الاطعمة الغنية بالسكريات

واللحوم كثيرة الدهن ومنتجات الالبان.

تجنب الوجبات الكبيرة: البدانة عند الأطفال 0001

· للمساعدة على تقليل كمية السعرات الحرارية المتدفقة للجسم

لا تملأ طبق طفلك بكميات كبيرة من الاطعمة

جعل التمارين عادة يومية: البدانة عند الأطفال 0001

· يفضل اشراك الاطفال في انشطة عائلية مثل قيادة الدراجة والسباحة والتجول

تقليل فترات مشاهدة التلفاز.. البدانة عند الأطفال 0001

لأنه دائماً ما يرافق مشاهدة التلفاز تناول الوجبات الخفيفة

المشبعة بالدهون وكذلك المشروبات المحتوية على كميات كبيرة من السكريات

البدانة عند الأطفال 0027

يقول الخبراء "ليس مهماً ما وزن طفلك ولكن تأكد من فهمه

على انه على مايرام وان برنامجاً منظماً ومدروساً لانقاص الوزن

يمكنه مساعدة الاطفال على النظر لانفسهم بشكل أفضل وأكثر ثقة بالنفس

البدانة عند الأطفال 0027

» منهج النبى صلى الله عليه فى تربية الأطفال
» التهاب الأذن الوسطى عند الأطفال
» لا يحب الأطفال فهل يطلقها لتتزوج وتنجب من غيره؟
» 10 نصائح لتجنب تعلم الأطفال السرقة
» تناول زيت السمك بعد سن السادسة لا يحسّن قدرات الأطفال